在职场，很多人都有胃病，很多职场人都不会花更多的时候照顾自己的胃。尤其是工作太忙的时候，经常是午饭晚饭并在一起吃，要么就是用两三块饼干忽悠一下自己的胃。幕墙人才网职业指导师指出，现代人由于生活节奏快、工作压力大，大部分人的胃都处于亚健康状态。日常生活中适度、合理的饮食十分重要，要尽可能避免饥一顿饱一顿的不良习惯，做到定时进餐。

一、胃病为何偏爱白领

研究表明，胃肠疾病与人的心理、情绪息息相关。钢筋水泥的建筑、环境密闭的空间、紧张忙碌的工作、随时随刻的加班，都会导致白领的情绪不太稳定。而情绪不良、精神紧张都可以通过神经内分泌系统增加胃酸的分泌，又影响胃肠道黏膜的血液营养供应，进而引起“职业胃病。

一些白领加班时最爱以烟提神，岂不知吸烟会吸出胃病来呢。也许你会纳闷，吸烟有可能带来肺病，和胃有什么关系呢？实际上，吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。

二、职场保胃战刻不容缓

职场保胃，不仅需要从工作时间上做出合理的安排，一日三餐定时定量，还需要多在吃方面下功夫。幕墙人才网健康专家建议除了正常的进食外，还需要多吃下面这些水果。

1、味甘、酸，性微温

金橘、鲜荔枝、鲜桂圆(龙眼)、樱桃

此类水果具有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃虚弱、食积气滞(进食后常有饱胀不适)、食少体倦(进食少，觉疲倦)、呕逆便溏病者较适宜。

2、味甘、酸，性平

橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果

此类水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃虚弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。

3、味苦、酸，性凉

梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄

此类水果具有益胃生津、开胃下气、请热除烦、嘈杂反胃、干呕呃逆、食积痞满，或热病伤阴、大便燥结、小便短赤等症候。本类鲜果性偏寒凉，对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜应用。

以上这三类水果都是温性的，所以胃病患者可以通过这些水果来调理，当然胃病患者也要根据自己的症状来调整饮食计划，这样才真正能够调理胃。

职场人，你的职场保胃战打响了么？做一名勇敢的战士，好好保护你的胃吧。